肩膀内扣是一个常见的养生穴位，称为“肺俞穴”，有着清肺热、化痰止咳、养阴润燥等功效。冬季气温偏低，空气干燥，导致许多人泛起咳嗽、干咳、声音嘶哑等症状，这时就可以通过推拿肩膀内扣穴位来缓解这些症状。以下是肩膀内扣穴位的推拿方式及注意事项。
推拿方式：
1. 先用手揉揉双手，热热身，然后双手并拢，用力握住自己的肩膀，靠近颈部处；
2. 将两个拇指划分放在肩膀内侧，离颈部1.5寸左右的地方，以适当的力度举行推拿；
3. 每次推拿5-10分钟，早晚各一次，一周推拿3-4次。
注意事项：
1. 推拿时要坚持，不能中途而废，耐久推拿才有显著效果；
2. 推拿时力度要适中，不要用过大的实力推拿，否则会引起身体不适；
3. 不能在饭后马上推拿，要等饭后2小时再举行；
4. 饮食上注意清淡，少食生冷、辛辣刺激性食物等；
5. 多喝温水，保持室内湿度，预防伤风。
