走路，延年益寿。科学研究表明，每天步行一万步可以锻炼心血管和呼吸系统。对于长期坐在办公室的上班族，走路还可以缓解腰酸背痛、消耗脂肪。
关于走路的好处，医学方面的研究已经比较充分，而我们的祖先其实也早已发现了走路的好处。
中医理论创始人之一的张仲景说过：“善行者，虽寿考天年，宜向长安，莫向东阳；恶行者，虽少壮年，宜向东阳，莫向长安。 ” 也就是说，良好的步态能够促进气血畅通，从而起到延年益寿的效果。
如果你还没有养成每天行走的习惯，可以从简单的步行开始。比如下班后多走一段路回家，避免乘坐电梯，让生活中的走路更多一些，也许一步一步，你离健康的生活又近了一些。
