怀孕期间由于身体发生了很大的变化，孕妇的营养需要量也会有所增加，但是孕妇饮食的选择却要十分慎重。因此，我们为你准备了一份包含了孕妇所需的各种营养元素的食谱大全，满足孕妇胃口的同时也满足了怀孕期间的各种营养需要。
早餐：
1.燕麦粥：燕麦最好是用半成熟的燕麦，细心地煮在慢火上。1杯燕麦同等比例的水一起下锅，煮沸后转成小火，轻轻搅动。可以放点枸杞或者干果，口感更佳。
2. 香蕉牛奶酸奶麦片饼：把香蕉、麦片、牛奶和酸奶搅拌在一起，推平成饼状在烤箱里烤5分钟即可。
午餐：
1.鸡蛋豆腐汤：加入豆腐、鸡肉、胡萝卜和用生姜榨汁代替盐调味的鸡蛋花，清新爽口。
2. 番茄鸡蛋汤：选用深红色的番茄，丰富维生素C，放入鸡肉和鸡蛋丝，配上一小碗香米饭，味道鲜美营养丰富。
晚餐：
1.烤三文鱼：烤三文鱼富含蛋白质和多不饱和脂肪酸。先将三文鱼切成两小块，用橄榄油、配菜、柠檬汁和尖椒粉混合，涂抹在鱼身上，放进烤箱中烤十五分钟。
2.紫薯蔬菜沙拉：用紫薯和奥尔良烤鸡片搭配凉拌的豆腐，火腿和黄瓜条，吃起来清爽味美。
