月经周期表，是指标记月经来潮和症状的经期日历。在这张表上记录下自己的月经时间、经期、基础体温、黄体期、经前症状等信息，将会对你的身体健康管理及生活质量提升有极大的帮助。
首先，月经周期表可以提供有关月经正常与否的信息。它可以告诉你是否拥有正常的月经周期，月经量是否适中，经血颜色是否正常等等。这些信息帮助你判断自身身体状况，及时发现异常情况，积极应对，并及时就医。
其次，月经周期表可以帮助你更准确地估算怀孕时间。怀孕时间是指女性受孕后，胚胎在子宫内孕育发育的时间长短。如果你记录在月经周期表中自己的月经时间和基础体温等信息，就能更准确地估算出自己的排卵期和怀孕时间。
最后，月经周期表可以提醒你做好经期卫生注意事项。例如备好卫生用品、准备好解决疼痛的药物、保持身体的温暖和良好的饮食调理等等。有些女性在月经来潮时会有一些特别的情况，如经期不规律、经期量少、经期疼痛等等，通过记录月经周期可以更好的了解自己的身体状况，进一步调整生活方式来缓解症状。
