随着雾霾天气的加剧，肺健康日渐受到重视，想要防范雾霾、抵御病毒，除了戴口罩，我们还可以从日常饮食入手，选择一些能够净化肺部、增强免疫力的食品。
首先是绿色蔬菜，如菠菜、青椒、芦笋等，其中丰富的维生素C和叶绿素可以清除肺部积累的有毒物质，对抗雾霾对身体的伤害。
其次是蒜，蒜素等有机硫化物可以预防呼吸道感染和肺癌。此外，生蒜中的大蒜酶有解毒和杀菌作用。
还有豆制品，豆腐、黄豆等食品中的滋补成分能够促进机体代谢，增强肺功能。
如果你想要进一步增强免疫力，可以多吃一些鱼虾、瘦肉、鸡蛋等代表性的蛋白质食品。此外，坚果、蜂蜜、黑木耳等食物也都是增强免疫力的好选择。
